Inspiring a Good Nutrition . Cátia Costa

Smothie gelado de banana, café expresso e manteiga de amendoim
Smothie

Preparação:

Mais fácil impossível.

1- Colocar todos os ingredientes numa liquidificadora e triturar.

2- Verter para um copo e no final, acrescentar algumas sementes a gosto.

Ingredientes:

1 banana (previamente cortada e congelada)
1 café expresso acabado de tirar
1 colher de sopa de flocos de aveia
1 colher de chá de manteiga de amendoim
200ml de bebida vegetal à escolha (aveia, amêndoa, quinoa, ...)

Topping a gosto: sementes de chia, linhaça, cacau em pó, canela, etc.

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