Em dia de BLACK FRIDAY, nada melhor que saber fazer as melhores compras e escolhas!
No que diz respeito à parte alimentar, não se procuram só bons preços quando vamos às compras, as melhores opções na maioria das vezes estão relacionadas com a escolha de bons ingredientes e boas quantidades.
A pensar nisso, foi desenvolvido um Semáforo Nutricional para nos ajudar nas idas às compras e facilitar a leitura dos rótulos nutricionais.
Na verdade, estou a falar de um cartão de consulta disponibilizado pela Direção Geral de Saúde, que pode descarregar e leva-lo consigo para consulta durante as compras.
COMO UTILIZAR?
Comparando a informação que consta no rótulo do alimento (ou bebida) por cada 100g (ou 100ml), com a informação disponibilizada neste cartão (gordura, gordura saturada, açúcares e sal).
A sugestão é que opte por alimentos e bebidas com nutrientes maioritariamente na categoria verde,
modere aqueles com um ou mais nutrientes na categoria amarela
e evite aqueles com um ou mais nutrientes na categoria vermelha.
Boas Compras!
