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Não é fome, é vontade de trincar qualquer coisa…

Quem se reconhece?!  Durante o dia faço tudo certinho e sigo o plano a 100% mas depois no final do dia apetece-me sempre mais qualquer coisa 🤷🏼‍♀️🤷🏼‍♂️🙋🏾 E o mais “engraçado” é que não é fome.  Quer seja por vício, vontade de comer, hábito ou apenas porque sim: “ antes de ver a minha série […]

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Dia Internacional Sem Dieta

O objetivo do Dia Internacional Sem Dieta é celebrar a aceitação do corpo tal como ele é e a sua diversidade, chamando a atenção para os PERIGOS ⛔️ de seguir dietas rigorosas e um modelo de corpo perfeito cada vez mais imposto pela sociedade moderna. Neste dia declara-se a libertação da dieta restritiva e da […]

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Feliz Dia da Mãe!

Feliz DIA DA MÃE para todas as mães de sangue e de coração ❤️ Ser Mãe é dos nossos maiores desafios e ainda por cima, vem sem livro de instruções 🥰 É uma verdadeira aventura desde do primeiro segundo.  Um grande beijinho para todas as mães e um especial para quem não tem a sua […]

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Estou de volta!

Olá, bom dia! ☀️ Estou de regresso ao consultório e às consultas on-line. Vamos a isto que já tinha saudades ❤️❤️❤️ Espero que não seja só eu 😂

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Bom dia!☀️

Mais uma nova semana a começar, a última de Março. Que seja simples, leve e cheia de amor como esta sugestão. Iogurte natural com farinha de linhaça, canela e morangos! What else?!

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Peguei, trinquei!

Laranjas 🍊do nosso Algarve. Lindas, caseiras e super saborosas. Carregadas de vitaminas, fibras e água para refrescar e nutrir os nossos dias, pratos, lanches! Quem mais adora?!

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Feliz Dia do Pai!

Que seja um dia feliz e altamente nutritivo para todos 💕 Um beijinho especial ao meu Pai que todos os dias me enche de orgulho e me motiva a ser melhor. E outro para o Pai dos meus filhos, pois não podia ter escolhido melhor ❤️❤️❤️

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Feliz Dia da Mulher!

Desejo um dia muito FELIZ para TODAS as MULHERES fantásticas que conheço 💜💜💜 Hoje é dia de celebrar duplamente, pois para além de celebrarmos o dia da MULHER, também foi este o dia que escolhi para abrir o meu Consultório de Nutrição Abakate🥑 que faz hoje 2 anos de VIDA e eu não podia estar […]

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De volta à rotina certa!

E lá vamos nós outra vez, eu incluída. Eu consigo!!! 💪🏻 Depois de uma longa pausa no exercício físico durante a gravidez e no pós parto, parece sempre mais difícil (re)começar, mas depois entramos no ritmo e não queremos outra coisa 💪🏻💪🏻💪🏻 Atreva-se a ir mais longe, compensa sempre 👌🙏😍 BOM DOMINGO e vamos a […]