Gelado

E se num dia comer um gelado?

No pasa nada… Perdido por 100 não é o mesmo que perdido por 1000. A nossa dieta deve ser assim, Flexível. Uma alimentação saudável e equilibrada, também permite de vez em quando algo diferente, quando nos faz sentido ou quando sentimos verdadeiramente necessário: quer seja um gelado, um copo de vinho ou até mesmo aquela bola de […]

celulite

Celulite Out!!

Celulite. Quem não a quer eliminar de vez?! Para mim este sumo é um dos fortes aliados no combate ao inchaço, retenção de líquidos e celulite. Só precisamos de água ou água de coco, rodelas de ananás ou abacaxi, uma lasca de gengibre, folhas frescas de salsa, mas também podemos acrescentar folhas de hortelã e […]

Linhaca

Farinha dourada

Farinha de linhaça, já experimentou? A linhaça é a semente do linho e pode ser consumida em grãos, farinha ou óleo. Hoje destaco a farinha, um dos meus pozinhos mágicos favoritos. Acrescento-a a frutas ou purés, em sumos, batidos, bolos, pães, ou a mais simples e habitual, no meu prato da sopa. Uma 🥄 por […]

Abakate-2020

“O meu problema não é o que como à mesa, mas sim fora dela”

⚠️Chamada de atenção!!!⠀Muitas vezes não é o que comemos à mesa, mas sim o que comemos:⠀📌entre refeições,⠀📌durante o fim-de-semana,⠀📌depois do jantar,⠀📌com o café,⠀📌quando estamos mais ansiosos ou tristes,⠀📌ou apenas quando achamos que é fome e afinal era sede.⠀Tudo isto nos engorda e não nos ajuda a perder peso. Concordam?

Abakate 2020 (1)

Bom dia!

Assim se começa o dia, a hidratar. Hoje com um bom copo de água aromatizada com rodelas de limão, pepino e gengibre. O que sobra levo comigo para o resto da manhã.

crepioca

Crepioca crocante

Ideal para substituir o pão e deixar aquela sensação deliciosa de tosta com o queijo a derreter…⠀Básica de fazer e fácil de comer. Ovos, tapioca hidratada, farinha de linhaça (linhaça moída) e queijo! Ingredientes:1 ovo2 colheres de sopa de tapioca hidratada 1 colher de sopa de farinha de linhaça 1 fatia de queijo Preparação:1- Só temos que juntar […]

Frase

Imaginação Versus Força de Vontade

Concordam? Para mim as duas são muito importantes na nossa vida. Ainda mais no que toca à alimentação. Temos tantos desafios diários que às vezes caímos nas mesmas rotinas alimentares, nos mesmos sabores e combinações e acabamos por desmotivar. Por isso ajustar e avaliar o Plano Alimentar de quando em quando, faz tanta diferença. “- […]

bom dia

Boa semana!

Bom dia!!! Arrancamos a semana da melhor maneira. Pela manhã consultas online, logo à tarde presenciais. O calor e o verão chamam por nós! Vamosss 💪💪💪