Cópia-de-Abakate-2020-2

Papas de Outono!

Voltei a um dos meus pequenos-almoços preferidos! Quem também é fã de papas de aveia?  Faço muitas vezes com água ou bebida vegetal, acrescento farinha de linhaça, canela em pó (ou pau de canela), casca de limão e por fim, toppings a gosto: fruta da época, frutos secos, sementes variadas, bagas.

Cópia-de-Abakate-2020-2-1

Que tipo de pessoa é?!

Em qual dos grupos se inclui?!  no grupo dos que Desejam  ou  no grupo dos que tomam Ação?!  Desejar faz parte mas é igualmente importante entrar em ação! Vamos a isto 💪🏻💪🏻💪🏻

Cópia-de-Abakate-2020-2-3

Boas Férias!

Votos de umas Férias Felizes para todos, com tempo para desfrutar, respirar, descansar, passear, ler, saborear, dormir, cozinhar… e fazer todas aquelas outras coisas (com ou sem calorias) que fazem deste período tão desejado e especial.  Depois de meses tão exigentes e fora do normal, que estes dias nos ajudem a regressar cheios de energia […]

18

Snacks saudáveis para os fins de tarde de verão

Ir de férias não significa aumentar de peso. Muito pelo contrário. Verdade?!  Esta é uma ótima altura para nos mexermos mais, comermos mais equilibradamente, reduzirmos o stress e ansiedade diários e ao mesmo tempo, desfrutarmos de uns felizes dias de verão.  E já a pensar na chegada a casa depois da praia, aqui ficam algumas […]

Cópia-de-Abakate-2020-2

Vamos cozinhar com menos gordura

Hoje em dia com tantas sugestões de refeições e pratos não nos faltam ideias para inovarmos na cozinha, mas mais do que escolher os ingredientes certos, o segredo está também nas doses e na forma correta de os prepararmos, não basta cozinharmos apenas com azeite, manteiga ghee, óleo de coco ou de abacate. Nos grelhados, […]

Cópia-de-Abakate-2020-2-5

Perdido por 100, não é perdido por 1000!

Quem vai para fora nestes feriados e já está a pensar… “ lá se vai a minha dieta?!?! “ põe o dedo no ar 👆🏻 Só que não!  📌 Comer um gelado num dia não significa comer um todos os dias;  📌 Provar o bolo do caco não quer dizer que precise de o comer […]