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Vamos cozinhar com menos gordura

Hoje em dia com tantas sugestões de refeições e pratos não nos faltam ideias para inovarmos na cozinha, mas mais do que escolher os ingredientes certos, o segredo está também nas doses e na forma correta de os prepararmos, não basta cozinharmos apenas com azeite, manteiga ghee, óleo de coco ou de abacate. Nos grelhados, […]

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Perdido por 100, não é perdido por 1000!

Quem vai para fora nestes feriados e já está a pensar… “ lá se vai a minha dieta?!?! “ põe o dedo no ar 👆🏻 Só que não!  📌 Comer um gelado num dia não significa comer um todos os dias;  📌 Provar o bolo do caco não quer dizer que precise de o comer […]

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Feliz Dia Mundial da Criança!

Crianças felizes e saudáveis é tudo aquilo que pedimos e queremos, para crescerem com saúde, vitalidade e energia. E tudo começa em casa, por isso dar o melhor exemplo é o primeiro passo.  A alimentação deve ser assim, como as crianças, leve, colorida e para a vida 🥰🥰🥰

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Quem nunca….?!

Quem nunca abusou das frutas de verão?!  Nesta época do ano as frutas ganham um destaque ainda maior e as cerejas em especial, fazem as delícias de muitos, como eu!🤩 Ricas em água, antioxidantes, cálcio, vitamina C e potássio👌 são uma ótima opção para os nossos lanches.   Mas lembre-se… A dose certa são cerca […]

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Não é fome, é vontade de trincar qualquer coisa…

Quem se reconhece?!  Durante o dia faço tudo certinho e sigo o plano a 100% mas depois no final do dia apetece-me sempre mais qualquer coisa 🤷🏼‍♀️🤷🏼‍♂️🙋🏾 E o mais “engraçado” é que não é fome.  Quer seja por vício, vontade de comer, hábito ou apenas porque sim: “ antes de ver a minha série […]

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Dia Internacional Sem Dieta

O objetivo do Dia Internacional Sem Dieta é celebrar a aceitação do corpo tal como ele é e a sua diversidade, chamando a atenção para os PERIGOS ⛔️ de seguir dietas rigorosas e um modelo de corpo perfeito cada vez mais imposto pela sociedade moderna. Neste dia declara-se a libertação da dieta restritiva e da […]

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Feliz Dia da Mãe!

Feliz DIA DA MÃE para todas as mães de sangue e de coração ❤️ Ser Mãe é dos nossos maiores desafios e ainda por cima, vem sem livro de instruções 🥰 É uma verdadeira aventura desde do primeiro segundo.  Um grande beijinho para todas as mães e um especial para quem não tem a sua […]