Inspiring a Good Nutrition . Cátia Costa

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Vou ter um jantar de Natal. E agora?!

Em primeiro lugar, nunca vá com fome. A refeição anterior faz toda a diferença. Coma um bom prato de sopa antes, uma peça de fruta ou mesmo um ovo cozido. Vai ver que controlará muito melhor e com mais tranquilidade aquilo que come e bebe, em especial nas entradas. Em segundo lugar, deve manter o […]

Amendoas
Amêndoas = Saciedade

Sabia que as amêndoas contribuem para o aumento da saciedade e controlo do apetite?! Para além de serem ricas em vitaminas e minerais, proteínas vegetais, fibras e fornecerem boa energia, ajudam a controlar o apetite e a suprimir a fome comparativamente com outros snacks, como as bolachas ou biscoitos. São por isso uma ótima sugestão para os lanches (quer […]

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Bem-vindo Dezembro

Já em modo Natal, com todas as cores, cheiros e sabores característicos desta quadra. Sabia que o dióspiro para além deste aspecto fantástico é rico em vitamina A, em minerais como o potássio e em fibras solúveis que nos ajudam não só a regular o intestino, aumentar a saciedade e a reduzir os níveis de […]

Quer marcar uma consulta de Nutrição?

O meu nome é Cátia Azevedo da Costa e desde cedo soube que era o caminho da Nutrição que queria seguir.

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