Abakate - Inspiring a good nutrition

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O meu nome é Cátia Azevedo da Costa e desde cedo soube que era o caminho da Nutrição que queria seguir. Exerço Nutrição Clínica desde 2006, ajudando e motivando as pessoas a comerem melhor, com mais consciência e sabedoria.

No Consultório Abakate a base é a nutrição Funcional, com foco nas suas necessidades, numa boa história clínica e familiar, avaliação das suas análises e exames, testes genéticos (quando faz sentido), os seus objetivos pessoais e estilo de vida.

O nosso objetivo é descomplicar a sua alimentação, melhorando a sua saúde e o seu bem-estar, de forma individual, completa e fácil.

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SAIBA QUAIS AS CLÍNICAS ONDE TRABALHO

Seja mais forte que a sua melhor desculpa.

Vamos dar oportunidade de criar bons hábitos?! O sucesso é treinado

"O que não te desafia não te transforma."

Um dia vou dizer: "Não foi fácil, mas consegui!"

"A maior transformação não está em FAZER DIETA. Está em fazermos MELHORES ESCOLHAS."

Saber sem fazer, é igual a não saber.

"Embora ninguém possa voltar atrás e fazer um novo começo, qualquer um pode começar agora e fazer um novo fim." Chico Xavier

(…) não desista nas primeiras tentativas, a persistência é amiga da conquista. Se quer chegar onde a maioria não chega, faça o que a maioria não faz. Bill Gates

"É preciso fazer pausas. A vida requer intervalos. Nenhuma árvore dá frutos o ano todo, nenhuma planta floresce em todas as estações. Dê-se tempo. Lucas Lujan

"Há quem invente desculpas para desistir, eu invento desculpas para continuar."

"A vida é como andar de bicicleta, para ter equilíbrio deve manter-se em movimento." Albert Einstein

"Chegando ao destino não se esqueça de onde partiu."

"Deixe para trás o que não o leva para a frente!"

"Para realizar coisas grandes, comece pequeno."

"Lagarta que não sai do casulo, não vira borboleta. Arrisque!"

"Trate bem do seu corpo pois é o único sítio que tem para viver." Jim Rohn

"Em dia de chuva, seja sol!"

"Iniciar um novo caminho assusta. Mas depois de um tempo percebemos que era mais perigoso permanecer parado."

"Se ficar à espera das condições perfeitas, nunca vai fazer nada."

"O melhor presente de Natal é uma família feliz."

"Uma vez por ano vá a algum lugar onde nunca esteve antes." Dalai Lama

"Daqui a um ano, vai desejar ter começado HOJE"

"Pense como um PROTÃO, sempre positivo!"

"Se teve lutas em Janeiro, acredite: Fevereiro virá cheio de vitórias!"

"O mais importante é pararmos de achar que os adultos que não comem açúcar estão a cuidar da saúde e que as crianças que não comem açúcar são coitadinhas." Bela Gil

"Se começar hoje, ainda vai a tempo!"

As melhores coisas da vida, não são coisas. Art Buchwald

Sucesso=hábitos=repetição=disciplina

"Não ler os ingredientes de um alimento antes de comer é como assinar um contrato sem ler as letras pequenas.” Francine Lima Jornalista e defensora da transparência da comida

Coma sempre à mesa. Não, uma secretária não é uma mesa.

O impossível às vezes é só receio de tentar

Escolhe um trabalho que gostes e não terás que trabalhar nem um dia da tua vida. Confúcio.

Se não puder fazer tudo, faça tudo o que puder.

O sucesso é de quem põe em prática. Avance!

Decida onde quer chegar e não pare até conseguir!

"Se está a ter problema em mudar de hábitos, o problema não está em si. O problema é o seu método.” Livro Hábitos Atómicos

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Receitas

Estas férias não vou aumentar de peso

Ebook

10 Estratégias para manter o foco + 10 Receitas saudáveis

Escrevi este e-book a pensar em todos aqueles/as que querem manter o foco numa nutrição saudável e fácil nas férias.

Pequenas grandes estratégias que vão ajudá-la/o a fazer uma ótima gestão de um estilo de vida saudável, numa altura em que as tentações e a perda de foco têm tendência para prevalecer.

Estratégias fáceis de implementar e sem sacrifício para irmos e regressarmos de férias mais descansados, leves, saudáveis e felizes.

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