Inspiring a Good Nutrition . Cátia Costa

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Gelado
E se num dia comer um gelado?

No pasa nada… Perdido por 100 não é o mesmo que perdido por 1000. A nossa dieta deve ser assim, Flexível. Uma alimentação saudável e equilibrada, também permite de vez em quando algo diferente, quando nos faz sentido ou quando sentimos verdadeiramente necessário: quer seja um gelado, um copo de vinho ou até mesmo aquela bola de […]

celulite
Celulite Out!!

Celulite. Quem não a quer eliminar de vez?! Para mim este sumo é um dos fortes aliados no combate ao inchaço, retenção de líquidos e celulite. Só precisamos de água ou água de coco, rodelas de ananás ou abacaxi, uma lasca de gengibre, folhas frescas de salsa, mas também podemos acrescentar folhas de hortelã e […]

Linhaca
Farinha dourada

Farinha de linhaça, já experimentou? A linhaça é a semente do linho e pode ser consumida em grãos, farinha ou óleo. Hoje destaco a farinha, um dos meus pozinhos mágicos favoritos. Acrescento-a a frutas ou purés, em sumos, batidos, bolos, pães, ou a mais simples e habitual, no meu prato da sopa. Uma 🥄 por […]

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O meu nome é Cátia Azevedo da Costa e desde cedo soube que era o caminho da Nutrição que queria seguir.

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