Já de regresso depois das férias e com o exercício físico de volta. Costuma treinar COM ou Sem música? 🎧 Sabia que a música pode ajudar-nos a reduzir a sensação de dor e cansaço, a melhorar o desempenho durante o treino, a reduzir o stress e até o mau humor?! Eu pessoalmente acho que faz […]
Aqui está um exemplo que demonstra bem que o peso nem sempre nos diz tudo sobre a nossa composição corporal. Gosto muito destes casos, onde inicialmente o foco está no peso mas depois… o mais importante é invisível aos olhos (ou pelo menos, parece!) MAIS massa magra, menos massa gorda, menos volume corporal, menos gordura […]
Para arrancar a semana a hidratar, nada melhor do que preparar uma água aromatizada para levar. Morangos (frescos ou congelados), um limão, pau de canela e já está.
