Quem se reconhece?! 

Durante o dia faço tudo certinho e sigo o plano a 100% mas depois no final do dia apetece-me sempre mais qualquer coisa 🤷🏼‍♀️🤷🏼‍♂️🙋🏾

E o mais “engraçado” é que não é fome. 

Quer seja por vício, vontade de comer, hábito ou apenas porque sim:

“ antes de ver a minha série gosto sempre de comer os quadrados de chocolate “,

“ quando vou para o sofá, gosto de levar as minhas bolachas “

“ enquanto estou a trabalhar, gosto de trincar uns amendoins…” 

Nãooo! 🙆🏼‍♀️

Pegando neste último exemplo, sabia que “uns” amendoins à ceia podem boicotar todo o plano alimentar?! 

Neste caso, eram cerca de 100g de amendoins, o equivalente a 1/2 pacote, que somavam ao dia mais

612 calorias e imaginem, 50g de gordura! 

Hoje à noite já sabe! Lavar os dentes 🪥e já está. Amanhã é um novo dia 👌👌👌

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