Açai na taça
Preparação:
1- Num liquidificador adicionar as bananas e a polpa de açaí até obter obter um creme homogéneo.
2- Deitar o creme numa taça e acrescentar os flocos de aveia, as sementes e por fim, as lascas de amêndoa ou coco.
Caso queira uma versão MAIS PROTEICA: Acrescentar 1 dose de proteína (vegan ou whey) + 100ml de bebida vegetal ao preparado inicial. Misturar tudo.
Ingredientes:
(receita para 2 porções)
2 bananas
100g de polpa de açaí congelada
2 colheres de sopa de flocos de aveia ou muesli (sem adição de açúcar)
1 colher de sopa de amêndoas ou coco laminado (para decorar)
1 colher de sementes de girassol tostados
