Inspiring a Good Nutrition . Cátia Costa

Iogurte com morangos, mirtilos e picado de amêndoas
Iogurte

Esta é uma óptima sugestão para um lanche ou mesmo para um pequeno-almoço. Versátil e fácil de preparar!

Vantagem: podemos variar os ingredientes consoante a disponibilidade em casa e a época do ano.

Preparação:

1- Colocar numa taça os flocos de aveia, o iogurte, os morangos e os mirtilos.

2- Por último, as lascas de amêndoas juntamente com as sementes de linhaça.

Ingredientes:

5 a 10 morangos

1 a 2 colheres de sopa
de mirtilos frescos

1 iogurte (sugestões: iogurte de soja natural, iogurte de leite de coco,
iogurte skyr, sem lactose, kéfir... )

6 amêndoas em lascas

1 colher de sopa de sementes de linhaça

1 colher de sopa de flocos de aveia

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