A que beber menos!
Não basta escolher nem pensar na bebida menos calórica se depois a multiplicarmos na mesma refeição ou durante o serão.⠀

A minha sugestão é que escolha uma e a desfrute ao máximo.

Claro que há bebidas mais calóricas que outras, consoante o álcool que contêm, os ingredientes que adicionamos e a quantidade por porção, mas o importante no final, ainda mais quando estamos no processo de emagrecimento, é controlar a ingestão calórica total, não apenas de um copo.

Mas álcool engorda? SIM. 

Um grama de álcool corresponde a 7kcal, logo quanto mais álcool uma bebida tiver, mais calórica será. Sendo que há bebidas que para além do álcool têm ainda açúcar adicionado. E neste caso, ao álcool temos ainda que somar 4kcal por cada grama de açúcar. Daí a necessidade de controlar e reduzir o consumo destas bebidas diariamente, independentemente dos efeitos benéficos que algumas bebidas possam ter. A ingestão de bebidas alcoólicas contribui para o aumento de peso.⠀

Uma curiosidade: Qual foi o pedido que mais ouvi durante a quarentena? Aliás, que se mantém agora no desconfinamento também, ainda mais com o bom tempo?!⠀

” Posso beber 1 copo de vinho 🍷? “

Para ter uma ideia:⠀
🍺1 lata de cerveja (330ml) – 162 kcal
🍺1 lata de cerveja sem álcool (330ml) – 23 kcal 🍻1 mini (200ml) – 80 kcal 🍹1 sidra (330ml) – 180 kcal 🍷1 copo de vinho tinto (150ml) – 125 kcal
🍹1 copo de vinho branco (150ml) – 122kcal
🥂1 taça de champanhe (105ml) – 87 kcal
🥃1 gin tónico (1 cocktail) – 171 kcal
🍸1 caipirinha (1 cocktail) – 263 kcal