Ir de férias não significa aumentar de peso. Muito pelo contrário.

Verdade?! 

Esta é uma ótima altura para nos mexermos mais, comermos mais equilibradamente, reduzirmos o stress e ansiedade diários e ao mesmo tempo, desfrutarmos de uns felizes dias de verão. 

E já a pensar na chegada a casa depois da praia, aqui ficam algumas sugestões para controlar o/s apetite/s no final do dia e não abusarmos na hora do jantar?! 

👉🏻Gaspacho – sempre fresco e uma ótima opção 

👉🏻Guacamole ou abacate simplesmente esmagado – para evitar os queijos gordos e as batatas fritas 

👉🏻Frutas variadas – em espetadas, saladas de frutas, em sumos…

👉🏻Palitos de vegetais variados – para fugir ao pão! 

👉🏻Ovos! Nunca falham. Idealmente biológicos 👌👌👌👌

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