Em 1° lugar escolher alimentos preferencialmente da época, frescos e não processados.
Frutas e vegetais.
Além de hidratarem, saciam, são ricos em vitaminas e ajudam a manter a linha. What else?!
Melão, melancia, uvas, cerejas, morangos, ameixas, pêssegos…
Tomates cherry, cenouras, pepino, rabanetes, talos de aipo…
Em 2° lugar: um dos alimentos mais prático, versátil e saciante: o ovo!
Ovos cozidos, de galinha ou codorniz, sabem sempre bem e são boas opções proteicas para completar o dia.
Em 3° lugar: não esquecer a água, nas mais variadas versões.
Chás frios, águas aromatizadas, limonadas, sopas frias, como o gaspacho, etc.
