Mesmo quando não temos tempo (ou não nos organizando) para ir ao ginásio durante a semana, uma forma fácil de nos mantermos activos é caminhar.⠀

3 sugestões fáceis de implementar:⠀

👟 usar mais as escadas (esquecer o elevador)

👟 deixar o carro… ir a pé (para percursos curtos funciona ainda melhor!)

👟 programar uma caminhada diária, por muito que pareça curta, na hora de almoço, no final do dia, logo pela manhã. Tudo conta para ficarmos mais activos e chegarmos aos 10000 passos diários recomendados. 

Quem já fez os seus? 🚶🏽‍♀🚶🏽🏃‍♀🏃🏿