Nesta altura do ano a hidratação é muitas vezes deixada para trás, em alguns casos por falta de ideias para beber líquidos, noutras por falta de vontade para o fazer.

Para além dos chás, tisanas, batidos, sumos ou sopas, a água não deve ser esquecida.

Experimente etiquetar uma garrafa de água de 1,5L com as várias horas ao longo do dia, depois é só respeitar as horas e ir bebendo 👍🏻