Bolo na caneca!

Hoje em modo doce ­čśë Bolo na caneca. J├í conhece?

Sem adi├ž├úo de a├ž├║car
Sem adi├ž├úo de gordura
Rico em fibras
Proteico
F├ícil de fazer… e f├ícil de comer!

Ingredientes:
1 banana
1 ovo
2 c. sopa de flocos de aveia

Prepara├ž├úo:
1- Numa ta├ža adicione a banana ├ás rodelas e amasse com a ajuda de um garfo. Acrescente os flocos de aveia e o ovo e misture tudo.

2- Passe o preparado anterior para uma chávena e leve ao microondas por 3 minutos.

3- Por fim, retire do microondas e acrescente o quadrado de chocolate ao bolo. Deve derreter com o calor ­čÖé

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