Feliz DIA DA MÃE para todas as mães de sangue e de coração ❤️ Ser Mãe é dos nossos maiores desafios e ainda por cima, vem sem livro de instruções 🥰 É uma verdadeira aventura desde do primeiro segundo.  Um grande beijinho para todas as mães e um especial para quem não tem a sua […]

Olá, bom dia! ☀️ Estou de regresso ao consultório e às consultas on-line. Vamos a isto que já tinha saudades ❤️❤️❤️ Espero que não seja só eu 😂

Mais uma nova semana a começar, a última de Março. Que seja simples, leve e cheia de amor como esta sugestão. Iogurte natural com farinha de linhaça, canela e morangos! What else?!

Laranjas 🍊do nosso Algarve. Lindas, caseiras e super saborosas. Carregadas de vitaminas, fibras e água para refrescar e nutrir os nossos dias, pratos, lanches! Quem mais adora?!

Que seja um dia feliz e altamente nutritivo para todos 💕 Um beijinho especial ao meu Pai que todos os dias me enche de orgulho e me motiva a ser melhor. E outro para o Pai dos meus filhos, pois não podia ter escolhido melhor ❤️❤️❤️

Mais vale investir e dedicar tempo e dinheiro com a nossa saúde e alimentação do que correr atrás do prejuízo.

Desejo um dia muito FELIZ para TODAS as MULHERES fantásticas que conheço 💜💜💜 Hoje é dia de celebrar duplamente, pois para além de celebrarmos o dia da MULHER, também foi este o dia que escolhi para abrir o meu Consultório de Nutrição Abakate🥑 que faz hoje 2 anos de VIDA e eu não podia estar […]

E lá vamos nós outra vez, eu incluída. Eu consigo!!! 💪🏻 Depois de uma longa pausa no exercício físico durante a gravidez e no pós parto, parece sempre mais difícil (re)começar, mas depois entramos no ritmo e não queremos outra coisa 💪🏻💪🏻💪🏻 Atreva-se a ir mais longe, compensa sempre 👌🙏😍 BOM DOMINGO e vamos a […]

Já a pensar no domingo à tarde em casa e para aproveitar as maravilhosas laranjas 🍊 do Algarve hoje deixo a sugestão do Bolo de Laranja!  Leva gomos de laranja, ovos, flocos de aveia, farinha de espelta (ou outra que tenham em casa), óleo de coco, fermento e para adoçar, mel ou agave. Não é […]

2 ovos  1 banana esmagada 4 colheres de farinha de aveia (ou outra)  100ml de bebida vegetal (sem adição de açúcar) 1 c. café de fermento  Mirtilos 🫐 a gosto! A receita é a de sempre, esmagar a banana, acrescentar os ovos, a farinha de aveia, o fermento e a bebida vegetal. Misturar tudo e […]