Um dos segredos para mantermos as escolhas fora de casa mais saudáveis e conscientes começa antes mesmo de sairmos de casa.NUNCA vá com fome para os jantares ou almoços de Natal. É um erro pensar que não comer nada antes pode ajudar a equilibrar as calorias depois. Na verdade, quando juntamos a fome com a vontade de comer, o resultado nunca é ligeiro. Saia de casa com um pequeno lanche: uma peça de fruta, um prato de sopa ou até um ovo cozido