Oiço muitas vezes: “ Mas a teoria sei eu toda!” Então fica a pergunta: O que falta para a colocarmos em prática?

Não basta saber a teoria, o importante é metermos em prática, nem que seja pouco a pouco começando pelas coisas mais simples mas que no final do(s) dia(s) farão a diferença:

• beber água ao longo do dia, mesmo que comece agora com meio litro;
• comer com mais consciência, saboreando as refeições, mastigando bem os alimentos e percebendo a diferença ao longo do dia, entre fome e vontade de comer;
• preocuparmo-nos mais com os alimentos que devemos incluir todos os dias e menos com os que (já) excluímos;
• Começar! Não esperar por amanhã, ou pela próxima semana. O Saber só faz sentido para o aplicarmos.

É este o trabalho que fazemos em consulta, porque mais do que emagrecer, queremos um plano alimentar e hábitos que fiquem para a VIDA.