Também acontece isto consigo?
Então sugiro que pare por 5 minutos e reflita nestas 5 questões:
1- Habitualmente como corre a sua semana a nível alimentar? Segue algum padrão e cuidado alimentar ou vai agindo (ou reagindo) de acordo com a sua agenda de trabalho, mais ou menos atarefada?
2- Tem o mesmo nível de cuidado alimentar no início, no meio e no final da semana?
3- Os seus fins-de-semana são por norma oportunidades para furar a dieta ou pelo contrário, mantém o mesmo cuidado alimentar embora com um ou dois excessos que tenta compensar depois?
4- Os seus fins-de/semana começam à 5a feira à noite, seguindo o ritmo na 6ª feira, sábado e no domingo com mais ou menos excessos alimentares?
5- Mantém o cuidado durante toda a semana e faz exercício físico regular mas a balança assim que faz um erro sobe logo 1 ou 2kg, às vezes sem perceber porquê!?
Será que o segredo não está do seu lado?
Esta e outras questões ajudam-nos a pensar e identificar o problema para depois responder com a melhor solução.
São por norma temas de consulta que dão pano paga mangas!
Até breve 👌👌👌👌