Já estamos em Outubro. E se ainda não recuperou os kgs a mais que ganhou nas férias já está atrasado.
Costumo sugerir, caso tenha ganho gordura e alguns centímetros, que devemos recupera-los logo no mês seguinte.

Arrancando um novo mês, vale a pena lembrar que a vida é de quem põe em prática sem medo. Por norma quem deixa marinar os kgs a mais, vai acumulando e perdendo a vontade ao longo do tempo. Faça diferente. Outubro és NOSSO! 💪💪💪💪