Com a Chegada do Outono e dos dias mais frios e húmidos, chegam também as constipações, gripes, entre muitas outras doenças características desta fase do ano, MAIS a situação pandémica actual que vivemos. O tema IMUNIDADE está no top 3 dos temas obrigatórios nas consultas.

Imunidade – capacidade do organismo se defender de invasores como vírus, bactérias ou fungos, que possam causar determinada doença.

É importante olharmos para a qualidade alimentar da nossa dieta e perceber o que podemos e devemos incluir diariamente para nos ajudar a melhorar a nossa imunidade, assim como o que podemos excluir.

Alimentos como os citrinos, o gengibre, alho, cúrcuma, mel, pimenta, geleia real, cogumelos, própolis, entre muitos outros, devem ser adicionados diariamente às nossas refeições e lanches. E há tantas formas de os combinarmos…

Tem alguma sugestão para partilhar?

Eu deixo uma: Shot imunidade!
Sumo de 1🍋 ou 🍊
2 colheres de sopa de água morna
1/2 – 1 colher de café de cúrcuma em pó
1/2 -1 colher de café de gengibre em pó

Misturar tudo e beberia shot pela manhã.