Será que faz sentido comermos bem e com consciência durante a semana e chegarmos ao fim de semana e zás… estragar tudo. Aliás, muitos entram em modo “descontraído” logo na 5a feira à noite.

O famoso síndrome do fim-de-semana acaba por estragar em muitos casos o(s) sucesso(s) de uma semana de cuidado(s) alimentares. Depois a balança parece não sair do mesmo sítio e em último caso, até aumenta gerando sentimentos de culpa e tristeza que não ajudam a ganhar a motivação e confiança para continuar.

A minha sugestão é que conte até 2!

2 erros alimentares por fim-semana e não por dia!

” no almoço de domingo esqueço a dieta mas depois à noite como só sopa”

” o meu pequeno-almoço de sábado é sempre na minha pastelaria preferida para matar saudades daquele pão com queijo… sabe-me pela vida!”

” vou sempre ao cinema à 6a feira à noite e peço um balde de pipocas só para mim!”

Conte 2 erros por fim-de-semana e vai ver que não compromete nem a dieta, nem a sua energia e continua a sentir-se bem e sem aquela sensação de pecado.

E não faça das férias um fim-semana XLLLLL que nunca mais acaba.

Aproveite para se mexer mais e aos 2 erros alimentares habituais acrescente mais 1 durante as férias. Em contrapartida deve mexer-se mais, mas tempo para isso não faltará. BOAS FÉRIAS!!!