Barras saudáveis de cacau e sementes!

Já a pensar nos snacks para a praia fica mais uma sugestão saudável! Barras saudáveis de cacau e sementes que funcionam muito bem também para refeição pré-treino ou mesmo para controlar os ataques mais gulosos!

Ingredientes:

  • 200g mistura de sementes, frutos secos e bagas (pode comprar a mistura já feita ou fazer de acordo com as suas preferências e disponibilidade);
  • 1 colher de sopa de cacau em pó;
  • 1 colher de sopa de mel.

Preparação:

  1. Num processador de alimentos triturar o mix de frutos secos e sementes.
  2. De seguida juntar o cacau e misturar. Depois acrescentar o mel e misturar novamente até ganhar a consistência certa.
  3. Num tabuleiro colocar uma folha de papel manteiga e acrescentar o preparado anterior numa camada única.
  4. Leve ao forno pelo menos durante 20-30 minutos, Temperatura média 150°C.
  5. Por último, retire do forno e deixe arrefecer de forma a conseguir cortar as barrinhas. Conserve no frio.

 

(Receita da @ptsofialoureiro)

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