BOM DIA sexta-feira! Hoje com um batido de frutos vermelhos – ricos em antioxidantes e com baixo índice glicémico.
Amoras, mirtilos e morangos, mais bebida vegetal de arroz sem adição de açúcar, 1/2 banana, 1 scoop de proteina whey de baunilha da @essentialnutrition e 1 colher de sopa de sementes de linhaça. No final, para trincar, umas lascas de amêndoa, mas também ficariam bem umas lascas de coco ou sementes de chia 🙂

Veja as quantidades nas receitas do site.