Hoje assinala-se o Dia Mundial da Obesidade. Sabia que há 1,4 milhões de pessoas obesas em Portugal?!

A obesidade é considerada pela Organização Mundial de Saúde como a epidemia global do século XXI e Portugal é um dos países com maior taxa de obesidade da União Europeia.

Quando falamos em obesidade os principais factores de risco são o Sedentarismo e a Alimentação inadequada.

A alimentação de má qualidade é responsável pelo aparecimento de inúmeras doenças, como a obesidade, diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares, cancro, etc.

Como posso saber se sou obeso?

Muito rapidamente pode calcular o seu IMC, o índice de Massa Corporal. Basta dividir o seu peso, pela sua altura ao quadrado.

Se o valor for :
< 18,5 – Baixo peso
Peso normal, entre 18,5 – 24,9
Excesso de peso entre 25 – 29,9
Obesidade, a partir do 30:
Obesidade Grau I – 30 – 34,9
Obesidade Grau II – 35 – 39,9
Obesidade de Grau III – 40

Para confirmar o diagnóstico, acrescentamos ainda a medição do perímetro abdominal. Juntos indicam o seu Risco Metabólico, ou seja, avaliam o risco de vir a desenvolver doenças associadas à obesidade.