A tendência atual é ir reduzindo as porções de tudo o que é nocivo para a saúde e esta semana chamo a atenção para o consumo de açúcar.

Sensibilizar para os efeitos nefastos do açúcar na nossa saúde já não é uma luta recente mas cada vez tem maior peso quando vemos o número de diabéticos em Portugal a aumentar, quer sejam crianças, adolescentes, adultos jovens ou mais velhos.

A Diabetes é uma das principais causas de:

• cegueira
• Insuficiência renal
• Problemas cardíacos
• AVC
• Amputação de membro inferior

Optar por um estilo de vida saudável é a melhor forma de controlar esta doença.

Lembrando que, apesar do tamanho dos pacotes de açúcar terem reduzido, passando dos 8g para 4g já em 2019, as contas fazem-se grama a grama e no final do dia TODOS os alimentos contam:

o açúcar dos cafés, chás, galões, dos iogurtes, bolos, bolachas, pães, chocolates, molhos, gelados, barritas, cereais, frutas, etc.

Esteja atento e informado e faça pequenas mudanças diárias para conseguir grandes resultados.