Quem me conhece sabe a importância que dou ao registo alimentar diário. Está estudado, as pessoas que registam o consumo de alimentos ingeridos duplicam a perda de peso relativamente à média.

Para aquelas pessoas que não gostam tanto de escrever ou que preferem completar o diário escrito com mais informações ao longo do dia existem cada vez mais aplicações  que nos ajudam nesse sentido. A FatSecret é um exemplo disso.

Apesar de não ser uma novidade pois já existe há algum tempo, resulta tão bem que acabo por recomendá-la frequentemente. Além de fácil de usar, é útil e gratuita.

Uma das vantagens desta aplicação é que a pessoa inicialmente regista-se com o seu peso, altura, objectivo de peso pretendido, actividade física diária e depois a própria aplicação vai dando feedback das calorias necessárias, das calorias consumidas ou em falta durante o dia, já de acordo com o objectivo e com a evolução da pessoa. Dá assim uma visão atual e dinâmica consoante o nosso dia-a-dia, o que pode tornar-se bastante motivador. Experimente!