Quem se reconhece levante o dedo?! Uma semana impec, com as refeições certas, horários e doses cumpridas, exercício físico regular, já se começavam a notar os primeiros resultados… chega a 6a feira e lá se foi tudo por água abaixo.
Quando assim é, por norma os resultados tendem a não aparecer à velocidade que gostaríamos.
Se em todos os fins-de-semana se repetem excessos (e permissões) alimentares, a REGRA passa a ser errar ao fim-de-semana e não a EXCEÇÃO.
Refeições principais que incluam pão, queijos, patês, vinho, cervejas, sumos ou refrigerantes, prato principal mais calórico, sobremesa… por si só já teriam um impacto calórico significativo. Quando a esta refeição juntamos mais uma ou duas idênticas, pequenos-almoços mais gordos ou lanches mais doces… fica muito difícil que nos seguintes 5 ou 4 dias as contas se voltem a equilibrar a favor da dieta.
Dieta é de domingo a domingo, não vale a pena estagnar e pensar que o problema não é seu. É da dieta!