Durante o mês de Outubro sublinha-se a importância da prevenção do Cancro da Mama e aproveito para relembrar que em Portugal o cancro é a segunda causa de morte, sendo que em média a sua incidência aumenta 3% por ano no nosso país. Entre os cancros mais frequentes estão o da mama, colorretal, pulmão e próstata. O que podemos fazer para os evitar?

Para além dos exames de vigilância regulares adaptados ao sexo, idade e antecedentes familiares não devemos esquecer de cuidar do nosso corpo(físico), mental e emocional. Devemos valorizar uma alimentação fresca e natural, rica em frutas e legumes, privilegiando o consumo de fibras e cereais integrais, maior consumo de peixe e ter a água como fonte de hidratação diária.   

Sabia que as células cancerígenas se alimentam de açúcar?! Pois bem, tal como já todos sabemos os açúcares em excesso, em especial os refinados, devem fazer parte das exceções e não das nossas escolhas habituais, para além de viciantes não acrescentam mais saúde.

É importante ainda lembrar que o álcool, o sedentarismo, a obesidade e o consumo de sal em excesso, aumentam a incidência de cancro.