Vamos treinar?!

Hoje começo com cores fortes e bem vitaminada. Beterraba nos sumos, em saladas ou noutros pratos quem gosta?! 👆🏻👆🏻👆🏻

Este tubérculo com uma cor e sabor tão característicos é rico em água, fibras, potássio, magnésio, ferro e cálcio.

É indicado tanto para atletas, pois ajuda a melhorar a oxigenação muscular durante a prática de actividade física, como para aqueles que querem melhorar a parte cardiovascular.

Sabia que a beterraba tem nitratos (que sĂŁo compostos quĂ­micos presentes naturalmente em alguns vegetais), que podem afetar o desempenho fĂ­sico, melhorando a eficiĂŞncia das mitocĂ´ndrias – responsáveis pela produção de energia nas cĂ©lulas?!

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