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Bom Ano Novo!!

Desejo um Feliz e Santo Olá, Bom dia! ☀️ Hoje aproveito para Agradecer por mais um ano que acaba e Desejar a todos um Feliz Ano Novo com: Muita Saúde,  Boa Energia,  Paz,  Alegrias,  Sucessos, Coragem e Vontade para superarmos todos os desafios que nos irão surgir. Vamos a isto 2022 🤞🏻👏🏻🤩🍾🎊✔️

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Dica 2 – Este Natal não vou comer até cair!

Se partirmos do princípio que o Natal são 2 dias então o impacto do Natal não tem que ser tão desastroso. O problema começa quando assumimos que perdido por 100 é o mesmo que perdido por 1000 e é precisamente o contrário. Dica: Se sairmos de casa com a intenção de aproveitar esta época ao […]

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Dica 1 – Não vou sair de casa com fome.

Um dos segredos para mantermos as escolhas fora de casa mais saudáveis e conscientes começa antes mesmo de sairmos de casa.NUNCA vá com fome para os jantares ou almoços de Natal. É um erro pensar que não comer nada antes pode ajudar a equilibrar as calorias depois. Na verdade, quando juntamos a fome com a […]

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Em contagem decrescente para o Natal!

Nesta altura das festas quem não quer a solução para não engordar?! A verdade é que nada muda nesta época do ano (a não ser a multiplicação dos convívios à volta da mesa)… se comemos calorias a mais acabamos por engordar, por isso um dos desafios é esse: fazer uma boa gestão calórica, não no […]