Precisa de mais sugestões para o pequeno almoço?! Que tal um batido?  Chegando o tempo mais quente os batidos funcionais passam a ser uma das minhas opções preferidas. São saudáveis, frescos e nutritivos.  Costumo aproveitar os vegetais que tenho em casa. Este levou: 🍌 1 banana 🫐 15 mirtilos  🥒 1/2 curgete 🥒 1/3 pepino  […]

Segunda-feira, Nova semana para entrar em Acção!  👌 Come melhor 👌 Emagrecer 👌 Comer mais vegetais  👌 Voltar a fazer exercício físico  👌 Beber 2 l de água por dia  👌 Não comer doces!  👌 Engordar!  A minha semana começou com mais água, mais energia e foco!  Mantenho as segundas-feira Sem carne e Sem açúcar. […]

A começar com uma taça de iogurte natural, 1 kiwi, 2 morangos, 2 nozes picadas, 1c.chá sementes de linhaça moídas e um fio de xarope de agave.  Menu simples a combinar com o meio da semana. Seguimos!!!

Tal como a vida tem dias bons e outros menos bons, nas dietas acontece o mesmo.  O importante é mesmo seguir em frente 💪🏻💪🏻💪🏻 e lembrar que a melhor dieta é aquela que se consegue fazer.

Sair da nossa zona de conforto é fundamental para chegarmos mais longe porque se fizermos sempre as mesmas coisas e escolhas, teremos sempre os mesmos resultados.  Sugiro que comece por definir o seu objetivo para depois passar à ação!  – Perder os 5kg a mais que tenho até Julho,  – Normalizar os meus valores de […]

Feliz dia para TODAS as Mulheres Maravilhosas,  Lutadoras,  Dedicadas,  Apaixonadas,  Mães,  Trabalhadoras,  Amigas,  Filhas,  Energéticas,  Empreendedoras,  Incomparáveis  e Únicas!

Para um almoço ou jantar rápido mas igualmente nutritivo. 🥙 Bowl com cuscuz, ovo, salmão, tomate, pepino e nozes. Quem gostar pode acrescentar um fio de azeite, ou molho pesto, neste caso. Chá de hortelã para acompanhar ou finalizar a refeição.  Quem aceita a sugestão?

Testes genéticos  Já no ano passado comecei a utilizar os testes genéticos no consultório Abakate e estou muito satisfeita com os resultados.  Estes testes são super rápidos e práticos de fazer. Podem ser feitos a qualquer altura do dia e só precisamos de colher um pouco de saliva. Mais fácil impossível!  E ajudam-nos em que?!  […]

Desejo um Feliz e Santo Olá, Bom dia! ☀️ Hoje aproveito para Agradecer por mais um ano que acaba e Desejar a todos um Feliz Ano Novo com: Muita Saúde,  Boa Energia,  Paz,  Alegrias,  Sucessos, Coragem e Vontade para superarmos todos os desafios que nos irão surgir. Vamos a isto 2022 🤞🏻👏🏻🤩🍾🎊✔️

Desejo um Feliz e Santo Natal para todos.