Testemunhos bons que me motivam a fazer mais e melhor também. Independentemente da data do começo, o importante é mesmo arrancar. E o meio do ano é tão bom para fazer reflexões e avaliar como correu até aqui. E como queremos que seja daqui para a frente? Seguimos juntas/os!
Batido Funcional…
Precisa de mais sugestões para o pequeno almoço?! Que tal um batido? Chegando o tempo mais quente os batidos funcionais passam a ser uma das minhas opções preferidas. São saudáveis, frescos e nutritivos. Costumo aproveitar os vegetais que tenho em casa. Este levou: 🍌 1 banana 🫐 15 mirtilos 🥒 1/2 curgete 🥒 1/3 pepino […]
Motivação = Motivo + acção
Segunda-feira, Nova semana para entrar em Acção! 👌 Come melhor 👌 Emagrecer 👌 Comer mais vegetais 👌 Voltar a fazer exercício físico 👌 Beber 2 l de água por dia 👌 Não comer doces! 👌 Engordar! A minha semana começou com mais água, mais energia e foco! Mantenho as segundas-feira Sem carne e Sem açúcar. […]
Keep it Simple!
A começar com uma taça de iogurte natural, 1 kiwi, 2 morangos, 2 nozes picadas, 1c.chá sementes de linhaça moídas e um fio de xarope de agave. Menu simples a combinar com o meio da semana. Seguimos!!!
Às vezes a dieta…
Tal como a vida tem dias bons e outros menos bons, nas dietas acontece o mesmo. O importante é mesmo seguir em frente 💪🏻💪🏻💪🏻 e lembrar que a melhor dieta é aquela que se consegue fazer.
Saia da sua zona de conforto
Sair da nossa zona de conforto é fundamental para chegarmos mais longe porque se fizermos sempre as mesmas coisas e escolhas, teremos sempre os mesmos resultados. Sugiro que comece por definir o seu objetivo para depois passar à ação! – Perder os 5kg a mais que tenho até Julho, – Normalizar os meus valores de […]
Feliz Dia da Mulher!
Feliz dia para TODAS as Mulheres Maravilhosas, Lutadoras, Dedicadas, Apaixonadas, Mães, Trabalhadoras, Amigas, Filhas, Energéticas, Empreendedoras, Incomparáveis e Únicas!
São servidos?
Para um almoço ou jantar rápido mas igualmente nutritivo. 🥙 Bowl com cuscuz, ovo, salmão, tomate, pepino e nozes. Quem gostar pode acrescentar um fio de azeite, ou molho pesto, neste caso. Chá de hortelã para acompanhar ou finalizar a refeição. Quem aceita a sugestão?
Novidade! Testes genéticos
Testes genéticos Já no ano passado comecei a utilizar os testes genéticos no consultório Abakate e estou muito satisfeita com os resultados. Estes testes são super rápidos e práticos de fazer. Podem ser feitos a qualquer altura do dia e só precisamos de colher um pouco de saliva. Mais fácil impossível! E ajudam-nos em que?! […]
Bom Ano Novo!!
Desejo um Feliz e Santo Olá, Bom dia! ☀️ Hoje aproveito para Agradecer por mais um ano que acaba e Desejar a todos um Feliz Ano Novo com: Muita Saúde, Boa Energia, Paz, Alegrias, Sucessos, Coragem e Vontade para superarmos todos os desafios que nos irão surgir. Vamos a isto 2022 🤞🏻👏🏻🤩🍾🎊✔️