Em pleno mês de Novembro já estou a fechar a próxima agenda de 2022. Este ano o tema será diferente mas o lema é sempre o mesmo: cuidarmos de nós ao longo de todo o ano. Quem adivinha qual será?!

Que arranque mais uma nova semana Feliz e com mais escolhas alimentares Saudáveis.

Bom dia ☀️ seguimos!!!  Boa semana 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

Também acontece isto consigo?  Então sugiro que pare por 5 minutos e reflita nestas 5 questões: 1- Habitualmente como corre a sua semana a nível alimentar? Segue algum padrão e cuidado alimentar ou vai agindo (ou reagindo) de acordo com a sua agenda de trabalho, mais ou menos atarefada?  2- Tem o mesmo nível de […]

Bom almoço!  Às vezes é só preciso acrescentar um ingrediente diferente para nos motivar a comer aquela salada, prato ou sopa! Bom apetite 😋😋😋

Voltei a um dos meus pequenos-almoços preferidos! Quem também é fã de papas de aveia?  Faço muitas vezes com água ou bebida vegetal, acrescento farinha de linhaça, canela em pó (ou pau de canela), casca de limão e por fim, toppings a gosto: fruta da época, frutos secos, sementes variadas, bagas.

Em qual dos grupos se inclui?!  no grupo dos que Desejam  ou  no grupo dos que tomam Ação?!  Desejar faz parte mas é igualmente importante entrar em ação! Vamos a isto 💪🏻💪🏻💪🏻

Tudo certo para arrancar mais uma semana e regressarmos às boas rotinas com a boa energia do mês de Setembro. ☀️✅

Votos de umas Férias Felizes para todos, com tempo para desfrutar, respirar, descansar, passear, ler, saborear, dormir, cozinhar… e fazer todas aquelas outras coisas (com ou sem calorias) que fazem deste período tão desejado e especial.  Depois de meses tão exigentes e fora do normal, que estes dias nos ajudem a regressar cheios de energia […]

Bom dia alegria! ☀️ Já cheira a férias…  Hoje arranco o dia com a sugestão de um batido rápido, fresco e para aproveitar o que o frigorífico tem. Quando me perguntam: curgetes também posso por no batido?!  CLARO que sim! E o melhor, combina bem com todas as frutas, dá batidos cremosos e tem um […]