Abakate 2020 2 (3)

Panquecas de aveia com mirtilos

2 ovos  1 banana esmagada 4 colheres de farinha de aveia (ou outra)  100ml de bebida vegetal (sem adição de açúcar) 1 c. café de fermento  Mirtilos 🫐 a gosto! A receita é a de sempre, esmagar a banana, acrescentar os ovos, a farinha de aveia, o fermento e a bebida vegetal. Misturar tudo e […]

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Vamos abrir mais portas este mês!

Podemos (e devemos) manter os hábitos que nos acrescentem mas podemos também apostar em fazer diferente para obtermos resultados diferentes. Se fizer sempre da mesma maneira, vai ter sempre os mesmos resultados.  Por exemplo, se fizer sempre desporto no final do dia, nunca saberá se os resultados serão ainda melhores, se começar o dia a […]

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Saudades de uma tosta…

Para quem adora pão mas nota que o pão lhe faz mal, porque sente-se logo mais inchado/a, com dores abdominais, gases, etc… a solução passa muitas vezes por escolher as farinhas certas.  Pode optar por comprar, ou por fazer em casa, de uma forma mais tradicional ou com receitas simples e rápidas. Esta é uma […]

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A cumprir o seu propósito!

“Não progrediremos se permanecemos à margem, a lamuriarmo-nos e a reclamar.  Só podemos progredir se implantarmos ideias.“ ->Shirley Chisholm. Tal e qual. Agarremo-nos a tudo aquilo que nos ajuda a seguir em frente, mais motivados, acompanhados e mais fortes. Como esta agenda 💪🏻💪🏻💪🏻 Descomplica. Motiva. E ajuda a Avançar!

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Segunda-feira!

Segunda-feira para mim combina sempre com algo ligeiro e fácil de preparar. Por norma sem carne. Hoje com esta salada de alface, rúcula, tomate cherry, mozarela, atum em água e amêndoas torradas. Simples assim. E com água para acompanhar. Que comece a semana 💪🏻💪🏻💪🏻

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Rumo à meta!

Tal como na vida, também nas dietas podemos ter vários planos que se adaptam consoante as nossas necessidades, por isso siga em frente e não desista.  Foque-se na sua META 🎯  não a perca de VISTA 👀 e juntos vamos lá CHEGAR 💪🏻💪🏻💪🏻

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Todas as calorias contam!

É verdade, no final do dia tudo conta, para bem e para mal, por isso é tão importante fazermos as melhores escolhas não só no que diz respeito aquilo que comemos, mas também aquilo que gastamos porque pequenas alterações farão diferença:  👉🏻Subir ou descer escadas em vez de ir de elevador⠀ 👉🏻Ir a pé ou […]