Para acabar o dia em modo leve e rápido 😉

Bom dia!!! Arrancamos a semana da melhor maneira. Pela manhã consultas online, logo à tarde presenciais. O calor e o verão chamam por nós! Vamosss 💪💪💪

Sabia que a nossa IMAGEM é uma das principais ferramentas de comunicação não-verbal ? 93% do que é transmitido a terceiros relaciona-se com a nossa aparência e comportamento. Há que não perder o foco e ter consciência de que IMAGEM é :Poder,é Confiança,é Motivação,é Inspiração,é Marca Pessoal. Por isso no Consultório Abakate contamos agora com a […]

Antes da refeição. Durante. Ou depois.Grau de dificuldade zero.Cenouras, pepino, pimentos, frutas em palitos… Juntamos húmus de grao ou de beterraba, guacamole, iogurte ou neste caso, pesto. ADORO!!! 😍 Tira a fome e afasta-nos dos alimentos mais calóricos e menos nutritivos perto da hora das refeições principais (pão, batatas fritas, salgados, queijos gordos, etc, etc, […]

É verdade que 1kg de chumbo é igual a 1kg de penas, mas o kg de penas ocupa mais volume. Assim acontece com a gordura comparativamente com o músculo, a gordura ocupa mais espaço.Por isso, por vezes a balança marca o mesmo valor mas a pessoa sente-se mais magra, ou o contrário. Lembre-se! Não se fixe tanto na […]

Meio da manha delicioso para colorir esta nova semana. Passo o ano inteiro a pensar nesta época das cerejas 😍

Será que sopa tem hora?⠀⠀Eu acho que não. Podemos começar o dia com um bom prato de sopa, comê-la a meio do dia, a meio da tarde, ao jantar e pela noite dentro.⠀⠀Fria, quente, passada, com pedaços, com massinhas, com carne, com peixe, ovo, cogumelos, com folhas frescas, a sopa da Mãe, da Avó… e […]

Arroz, massa ou batata ? Arroz, massa ou batata? Arroz, massa ou batata?⠀⠀Para muitos estas são as únicas variantes de hidratos de carbono no prato.⠀⠀Mas há um leque muito maior de opções que podemos (e devemos) explorar. Hoje falo-vos da Espelta. ⠀⠀A espelta, ou também conhecida como trigo-vermelho, faz parte da família das gramíneas e é “parente” do […]

“Não tenho nada para vestir?!” Quando perdermos (ou ganharmos) alguns quilos o guarda-roupa fica desajustado. As roupas passam a ficar grandes, os fatos deixam de servir, já não nos revemos naquelas roupas mais largas, padrões ou mesmo cores. A CONSULTORIA DE IMAGEM ajuda neste e em muitos outros pontos, adequando o que temos às nossas […]

Segunda-feira é dia de voltar à rotina. Sair de casa com os lanches certos para o dia. Nada melhor do que um lanche rápido mas eficaz🥚. Quem acompanha?