Aqui fica a sugestão de um batido proteico delicioso para um pequeno-almoço, lanche, pré ou pós-treino. Espero que goste! Ingredientes: 200ml de bebida vegetal 1/2 banana (ou outra fruta) 2 nozes 1 dose de batido proteico Essential Nutrition Cacao Whey (ou outro batido que goste) 1 c. café de canela em pó Preparação: 1- Numa […]
Se sente azia, dor de estômago ou comeu alguma coisa que o deixou mais sensível do estômago, esta é uma receita que tem que fazer: Chá de maçã e canela! 3 ingredientes que juntos resultam num cocktail apaziguador para o seu estômago e função digestiva. Durante 3 dias prepare e beba este chá e sinta […]
Sou apaixonada por histórias de vida, em particular quando essas histórias tocam a minha vida. É este o caso. O testemunho da Sara retrata bem tudo aquilo que passamos quando enfrentamos os nossos desafios, medos, vontades… No final, fazemos das fraquezas FORÇAS! ” Eu quando o despertador toca às 6h penso sempre: […]
Especialmente a pensar nos finais de dia, na chegada a casa e nos apetites noturnos, este snack promete surpreender. É fácil de fazer e resulta super bem. Vai ver que nem se vai lembrar dos gelados que tem lá guardados. Só precisa de um ingrediente: Uvas (há quem prefira as uvas sem graínha, não só […]
O verão acaba sempre mas depois volta no ano seguinte e esta nova estação também está cheia de coisas boas: bebidas quentes para nos aquecer durante o dia, papas de aveia para nos despertar nas manhãs frias, frutas da época que nos ajudam a colorir os dias mais cinzentos. Hoje para pequeno-almoço papas de aveia. […]
Aproveitamos o Dia Mundial da Alimentação para divulgar o vencedor do 1º Giveaway Abakate, em parceria com a Loja Aromas Reais Gourmet. Parabéns à vencedora, veraferreira1982 com número 277. Que as boas escolhas alimentares nos inspirem e acompanhem ao longo de todo o ano 🙂 IMG_3855
Esta receita é muito versátil e ajusta-se à nossa despensa e frigorifico. Boa opção para fazer em casa e levar no dia seguinte, para acompanhar com uma boa salada, legumes, quinoa ou mesmo arroz integral. Também pode funcionar como pequeno-almoço ou mesmo para lanches ao longo do dia. Ingredientes (para 4 queques): 5 ovos 1 tomate […]
Quem me conhece sabe a importância que dou ao registo alimentar diário. Está estudado, as pessoas que registam o consumo de alimentos ingeridos duplicam a perda de peso relativamente à média. Para aquelas pessoas que não gostam tanto de escrever ou que preferem completar o diário escrito com mais informações ao longo do dia existem […]
O Dia Mundial da Alimentação celebra-se anualmente a 16 de outubro e marca o dia da fundação da Organização das Nações Unidas para a Alimentação e a Agricultura, em 1945. Os objetivos deste dia são vários e incluem entre outros pontos, alertar para a problemática da fome, pobreza e desnutrição no mundo e ao mesmo tempo encorajar […]
Sai uma salada colorida?! Esta é simples e apetitosa. Para comer quente ou fria! Fica a sugestão! Ingredientes (para 2 pessoas) 140g – 200g de massa fusili de arroz e quinoa (desta vez utilizei o Fuzilli da marca Quinua Real) 1 abacate médio 1 cenoura ralada 1 embalagem de salmão fumado (50-80g) 2 ovos 4 […]
